co jeszcze

W takim razie jest ustalone jakie ewentualnie odżywki byłby najlepsze w moim przypadku po treningu. Dopytam jeszcze to, co przed treningiem. Czy właściwsze byłoby zastsowanie SP 65 czy typowego garniera? Jeżeli postawimy na garniery - to jakie odżywki tego typu poleciłbyś mi w mojej sytaucji (mające głównie na celu wzmocnienie wytrzymałości przed [...]

[...] banana zjedz od razu po treningu lub daj do śniadania. Białko daj tak 180g, tłuszcze możesz podbić do 100g, węgle do 405-410g i na początek będzie ok, jak waga będzie stała w miejscu to stopniowo podbijaj kalorie. Zmieniłbym jeszcze ten ser twarogowy z drugiego posiłku na jakieś inne źródło białka. Co do masy to pozostaje Twoja decyzja ;)

[...] i tu nasówa sie pytanie czy mam sie odblokować teraz (mam sam clomid) (moge dodatkowo kupic 1 fiolke hcg chińskiego) czy dalej jechać z cyklem i bić teścia. Zalezy Mi żeby jeszcze przed wakacjami wbić ten towar. Co mam zrobić doradzcie bo do jutra musze zdecydować czyu zarzucić teraz ten clomid i odczekać z 2 tyg i wbijać dalej czy odrazu [...]

Acha, dzieki. Wlasnie zauwazylem, ze jak porobilem wczoraj klate to juz nie ma tego bolu. Jeszcze jedno pytanie: Czym wzmocnic klatke piersiowa , co oprocz wapnia warto jest ? pozdro dc

[...] i ka i estrze. nic nie boli po porcji hp.. glowa? niby czemu w sumie minia ma tam substancji jakos specjalnie pobudzajacych a sam fakt ze bolala tego twojego ziomka glowa jeszcze tydziem pozniej to raczej swiadczy ze ni od hp.. ja tam polecam a co do rozpuszczalnosci - fakt - najgorsza ze stackow - ale wystarczy dluzej mieszac i w miare daje [...]

zapomniałem dopisać że po treningu do ryżu i mięsa jakaś surówka, tylko nie wiem czy może być to co mam w słoikach czy to muszę sobie w miarę świeże robić, a tłuszcze to gdzie bym mógł wsadzić? np masło na kanapkach starczy? i jeszcze pytanie na temat mięsa to gotowane czy może być smażone na oliwie?

Dobra to lece, niczego czego chcialem sie dowiedziec sie nie dowiedzialem ale dowiedzialem sie podobno wielu cennych informacji wiec dziekuje. Jakby co to jeszcze tu wroce :P

Niezlej udzielasz pomocy. Proponuje przewinac do pierwszej strony i przeczytac jeszcze raz zapytanie. Chociaz bys udzielil ktoras z odpowiedzi a nie podrzuciles mi diete i mnie z nia teraz zostawiasz. Jak mam popodliczac cale dzienne zapotrzebowanie z tego co tam napisalem (dieta)?

Domyslam sie ze rozmowa z kims komu obojetne jest bialko czy gainer jest ciezka ale ja tez oczekuje pewnej inicjatywy od Was, troche cierpliwosci. Powiedzcie mi co mam jeszcze wam powiedziec a sprobuje to zalatwic.

Pewnie nic się nie dowiesz bo jeszcze na sucho nic nie zrobiłeś, to co tu mówić o wchodzeniu na towar

Nie ma co ukrywac jest slabo. Wedlug mnie rowniez za wczesnie troche na saa. Jeszcze pewnie duzo dalbys rade osiagnac na suchara. Wypelnij porzadnie ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html

Dzięki za błyskawiczne odpowiedzi , a dawkowanie? sorry nie moge sprawdzić maila bo to konto zakładałem z 3-4 lata temu i sam się dziwie że jeszcze istnieje i że pamiętałem ten login i hasło :) musze uaktualnic dane, mail to [email protected] jakby co z gory dzieki za info dotyczace dawkowania, i krótkie objaśnienie tych niewyjaśnionych dla mnie słów, [...]

Hayabusa, polecasz plyo bez siadów? Po czymś takim kolana do wymiany. Jeszcze wspięcia na palce - chyba najbardziej przereklamowane ćwiczenie na Ziemi. Z tego co wiem, to dwuboiści prawie wcale nie robią wspięć na palce. Mają najwyższą średnią dosiężnego ze wszystkich sportowców. Tyle w temacie. A 16 lat to odpowiedni wiek, żeby na poważnie zacząć [...]

i chodzi mi tu wlasnie z tym "co jem " o to zeby nie przywalic fatu na klacie bo by to jeszcze gorzej wygladalo :/

[...] Artykuł dotyczy zabiedzonych ektomorfików, nie mam czasu tego czytać do końca ale wiem jedno: taka kolacja to jest morderstwo nawet dla absolwenta Oswięcimia! Znalazłem jeszcze taki kwiatek: "Śniadanie: jejecznica z 4 jaj plus 60g smalcu plus pomidorki plus kalafior zapiec razem na ogniu i pychota " To sa Twoje słowa Biniu, nie [...]

no to rzeczywiscie z takim stazem to zmienia postac rzeczy %-) trenowac jeszcze nie potrafisz dobrze, nie znasz swojego organizmu/jego reakcji na konkretne odzywianie, wiec na tym sie skup, supli nie bedziesz w stanie wykorzystac poki co

[...] sie co obawiać - obecnie ciężko o jakieś owoce w tej porze roku ale pozostają cytrusy no i jakże kochane jabłka :-D Nie przeszkadza niby ale w końcu to wszystko Ci sie znudzi. Skoro masz rybę w piątek, a dam zakład że to jakaś chuda ryba to dorzuć jeszcze jakąś tłustą typu makrela czy śledź Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-20 10:36:44

Do posiłków, owoce po treningu bardzo dobra opcja. To ja bym właśnie jeszcze dorzucił jakąś tłustą rybkę do jadłospisu. Co do warzyw to 200-250g do posiłku jest już dobrą ilością.

"jeszcze pytanie na temat tested burner czy nie przepłacam kupując go bo po składzie widać to tylko geranium jest obiecujace ale jest go dośc mało wiec mało rózni się od power guarana jedynie większą ilością kofeiny w porcji więc czy naprawde warto w takiec cenie ?" nie ma co w ogóle porownywac supli z geramina a bez Zmieniony przez - wincol w [...]

to skoro dobrze pobudza Cie kofeina to po co Ci jeszcze geraminum?